Comment renforcer son ancrage ?

Qu’est-ce que l’ancrage ?

L’ancrage, autrement appelé enracinement, est cette sensation de solidité, de stabilité et de sécurité que l’on peut ressentir dans notre vie. Les personnes bien ancrées se sentent robustes, solides et confiantes. Elles sont parfaitement capables de profiter de l’instant présent et de se sentir connecté à la réalité physique de leur vie. Ce n’est pas pour rien que l’on emploie l’expression « avoir les pieds sur terre ». Les personnes ancrées ont une vision positive de la vie et présentent de bonnes capacités d’adaptation. Elles sont en capacité de canaliser leurs pensées et d’utiliser leur énergie à bon escient.

 

Les signes d’un manque d’ancrage

Les personnes qui manquent d’ancrage se sentent déconnectées de la réalité. Elles ont du mal à faire passer les choses dans la matière, à réaliser leurs projets. Elles sont souvent « dans la lune », « tête en l’air », « ailleurs ». Elles semblent souvent être en train de rêver et ont du mal à se concentrer sur une conversation ou une tâche à accomplir.

 

Les bienfaits de l’ancrage

Les techniques d’ancrage permettent d’apporter de la relaxation au corps. Le stress engendre une accélération du rythme cardiaque, du tonus musculaire et de la respiration. Les méthodes d’ancrage viennent, à l’inverse, apaiser le système nerveux afin de développer en soi paix et stabilité. Elles invitent à se concentrer sur la réalité physique, l’instant présent et sur le rapport du corps à son environnement. Elles accompagnent l’activité cérébrale à venir observer et percevoir ce qui se joue à l’intérieur de soi plutôt que d’être dans la projection. Lorsqu’on est ancré, on se sent pleinement à sa place.

 

Quelles méthodes d’ancrage existent ?

De nombreuses méthodes permettent de travailler cet équilibre intérieur qui se manifeste à l’extérieur. Nous allons lister ici les plus courantes.

 

S'ancrer au contact avec la nature

Le fait d’aller marcher en nature, de le faire pieds nus si possible, et de se placer au contact des arbres pour respirer ou méditer est, sans conteste, un excellent moyen de s’ancrer. La course à pied et le vélo sont également les bienvenus.

 

S'ancrer en jardinant

Le jardinage est un précieux outil en matière d'ancrage grâce au contact direct des mains dans la terre. En l'absence d'un jardin ou d'un potager, il ne faut pas hésiter à placer des plantes d'intérieur chez soi ou quelques aromates sur son balcon. Cela permettra de retrouver ce contact à la terre.

 

S'ancrer grâce aux activités manuelles et créatives

Le fait d'utiliser ses mains est une méthode parfaite pour s'ancrer. On peut pour cela pratiquer la poterie, le modelage, le dessin, la peinture, les puzzles, la couture, le tricot...

 

S'ancrer par le corps

Cette méthode consiste à se mettre à l’écoute de son corps pour ressentir les sensations physiques qui le traversent. On s’intéresse alors à sa respiration, à la position de son corps ou encore aux sensations ressenties.

 

S'ancrer par la respiration

Disponibles à tout moment, les méthodes respiratoires sont particulièrement efficaces. En se concentrant sur sa respiration, on peut facilement revenir à soi, à l’instant présent, et se reconnecter à cette zone de calme intérieur et de confiance en soi qui ne demande qu’à se déployer.

 

S'ancrer en méditant ou  en pratiquant le yoga

La méditation est une pratique ancestrale qui consiste à se poser afin d’accueillir et d’observer ses pensées sans les juger. L’écoute de contenus audio à visée méditative, la respiration et la répétition de mantras peuvent accompagner la méditation. Le yoga est un parfait allié d'ancrage.

 

S'ancrer grâce à la visualisation

La visualisation est une technique intéressante qui consiste à imaginer un lieu ou une situation apaisante qui inspire le calme et la détente pour que ces sensations prennent place dans le corps.

Les soins énergétiques et les soins audio sont des outils de prédilection pour l'ancrage.

 

S'ancrer grâce aux mudras

Les mudras correspondent à des gestes symboliques réalisés avec les doigts qui transmettent des messages simples et universels. Ils permettent de s'ancrer rapidement.

 

S'ancrer grâce à la sonothérapie

La sonothérapie est un merveilleux outil qui permet de se recentrer et de retrouver son calme intérieur. Pour ce faire, on utilise différents instruments de musique spécifiquement dédiés à cette pratique.

 

S'ancrer avec les pierres naturelles

Les pierres naturelles regorgent de bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Là où certaines contribuent à gagner en énergie, en clarté mentale ou à guérir le cœur, d’autres sont idéales pour renforcer son ancrage.

 

S'ancrer avec un mala

Le mala est un merveilleux outil qui permet d’atteindre bien des objectifs de manière naturelle. Il entre dans notre vie pour nous aider à mettre la lumière sur nos besoins, nous accompagner en douceur vers la prise de conscience de nos blocages et nous ouvrir à nos plus belles perspectives d’évolution. Il vient effectivement nous connecter à toutes nos potentialités si nous sommes suffisamment ouverts pour recevoir le message. C’est un guide, un compagnon, un allié et un enseignant qui a beaucoup de choses à nous apporter. Méditer avec un mala ou porter un mala pour s'ancrer est donc particulièrement recommandé.

  

Quelles sont les pierres d’ancrage ?

Les pierres d’ancrage renvoient aux pierres qui sont associées au chakra racine (1^er chakra). Ce chakra se situe à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée. Les pierres d’ancrage sont de couleur noire, marron ou rouge. Elles aident à maintenir un bon équilibre émotionnel et à améliorer la concentration. On peut citer dans ce registre la tourmaline noire, l’obsidienne noire, le bois fossilisé, le jaspe mokaite, le jaspe paysage, la bronzite le jaspe éléphant, le jaspe rouge, l'hématite et la shungite.

 

Comment renforcer son ancrage avec un mala ? 

Afin de renforcer son ancrage avec un mala, il convient évidemment de s’orienter vers des pierres d’ancrage. L’idéal en la matière est de faire réaliser un mala personnalisé qui s’adaptera parfaitement à ses propres besoins.

Je te présente ici les malas d’ancrage et suis à ton écoute si tu souhaites un mala personnalisé !

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