Méditer avec un mala : une activité bien-être à forte portée spirituelle
Le mala est un collier de perles sacré vénéré en Inde qui est utilisé dans l'hindouisme pour prier, se recueillir, trouver/nourrir sa foi ou encore méditer. Aujourd'hui, c'est à cette dernière fonction du mala que nous allons nous intéresser.
Pourquoi méditer avec un mala ?
Méditer avec un mala est une pratique pleine de sens pour les personnes ouvertes à la spiritualité. Le fait de tenir entre ses mains cet objet mala sacré contribue à apporter de bonnes vibrations au corps et à l'esprit. Cela permet d’inscrire la pratique dans la matière en allant chercher le mala, en le tenant pendant la pratique puis en le rangeant.
Le mala en pierres naturelles est un allié précieux pour tous ceux qui aiment méditer et davantage encore pour les personnes qui ont du mal à se plonger dans un état méditatif. Le mala permet alors un véritable accompagnement de la personne à s’autoriser ce temps calme si bénéfique pour la santé.
Les bienfaits de la méditation avec un mala
Il a été prouvé à maintes reprises que la méditation apporte un bien-être aussi bien physique, psychique que nerveux. Cette pratique incite l’esprit à s’apaiser en venant se recentrer sur le corps. Grâce à elle, on prend pleinement conscience de son corps, de ses mouvements et de sa respiration. Ce retour à soi est excellent pour développer son calme intérieur, sa confiance en la vie et pour apaiser toute forme d’anxiété ou d’angoisse.
La méditation permet également de gagner en clarté d’esprit, en clairvoyance, de prendre du recul par rapport aux difficultés. Elle constitue donc un formidable outil facilement accessible dans le monde du bien-être et de la santé au naturel.
Comment méditer avec un mala ?
Il est important de se mettre dans les meilleures conditions possibles pour débuter sa méditation avec un mala.
Comment s’installer pour méditer avec un mala ?
Avant de débuter la méditation avec un mala, il convient de s'installer confortablement dans un endroit calme. L'essentiel est d'être sûr(e) de ne pas être dérangé(e). Il est important de trouver la position qui semble spontanément être la plus confortable. La méditation avec un mala est généralement pratiquée en position assise. Toutefois, elle peut se dérouler en étant assis ou allongé(e). Chacun étant différent, l’essentiel est de se mettre à l’écoute de son corps et de ses ressentis pour trouver ce qui nous convient le mieux.
La méditation mala en elle-même
La méditation avec un mala peut aussi bien être réalisée en étant accompagné(e) d’une musique douce ou d’une musique de relaxation. Une fois que vous vous êtes installé(e) confortablement en tenant le mala dans vos mains, vous n’avez plus qu’à vous laisser porter par le rythme lent de votre respiration en vous concentrant sur l’inspiration et l’expiration. L’utilisation du mala consiste à faire passer chaque perle entre ses doigts, l’une après l’autre, et de se concentrer à chaque fois sur une sensation, une pensée, une affirmation positive ou un mantra. Une fois le tour complet du mala réalisé, la méditation peut s’arrêter ou être poursuivie.
La post-méditation avec un mala
Suite à la méditation, il est important de remercier son mala. Un lien étroit doit être créé avec lui pour bénéficier de ses meilleures énergies et de tout son soutien. Il convient pour terminer de le ranger dans un endroit dédié à cela à distance de l’humidité et du plein soleil.
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